人体只有在饿的情况下才会产生巨噬细胞，他可以吃掉不健康的细胞，这是最核心的原理

我准备明天开始辟谷，为期一周，正好7天，这7天只喝水，什么都不吃，6.3-6.8。这样也正好可以让肠胃得到一个很好的休息。

我决定用7+7+7，这个方法是：断食7天+复食7天+正常饮食，也就是说在前7天内是什么都不吃的，只能喝水，而且不能多动，保持身体健康。

中间7天是可以慢慢逐渐恢复饮食，最好是坐着不动，后7天就可以正常吃饭啦。

前7天饿了就喝水，只喝水。复谷前期，可以喝骨头汤+青菜。或者鸡蛋羹。最近味觉也吃的非常重口味，是时候进行一个调理了，正好趁着这个时间。跟食物做一个良好的处理。我看还有很多人用来应对新冠后遗症。

接下来我就要开始用温水+盐水进行灌肠啦，明天早上再来称一下体重，看看7天可以瘦多少斤。